从 “心” 启航，共渡青春海 —— 郧阳中学第十一期家长课堂探讨青春期陪伴之道成功举行

从 “心” 启航  共渡青春海

—— 郧阳中学第十一期家长课堂探讨青春期陪伴之道成功举行

10 月 31 日，郧阳中学第十一期线下家长课堂在心理中心团辅教室如期开讲。本次讲座以《从“心”启航，共渡青春海》为主题，特邀十堰市优秀教师、高一年级副主任程志担任主讲，50 余位家长齐聚一堂，共同探讨青春期亲子陪伴的科学路径。

聚焦陪伴价值：定格亲子共处珍贵时光

程志老师以 “人生的 A4 纸” 为生动喻体，将人的一生 900 个月转化为 30×30 的方格纸，直观呈现亲子相处时光的变化：从幼儿园每日 11 小时的朝夕相伴，到高中阶段仅剩 1.5 小时的有限共处，深刻触动了在场家长。他引用英国教育家夏洛特・梅森的观点“许多父母终日奔忙，却在某天突然发现，自己与孩子已无话可说”，提醒家长切勿在忙碌中忽视亲子联结，强调教育的本质是关系建设，“陪伴是给孩子最好的礼物”，而高质量的亲子关系是青春期教育的核心基石。

解读青春密码：理解成长背后的行为逻辑

结合神经科学与社会心理学知识，程志老师深入剖析了青春期孩子的三大核心特点。自我意识觉醒让他们渴望独立与认可，抗拒过度约束；前额叶皮质与边缘系统发育不均衡，导致情绪波动剧烈、行为易冲动；关系重心逐渐从家庭转向同龄群体，性别角色意识也随之深化。他特别强调，青春期孩子的 “叛逆”本质是自我边界的探索，理解与接纳是有效沟通的前提。

给出沟通指南：共建亲子安全港湾

针对亲子冲突频发的问题，程志老师提出“七要七不要” 沟通原则。“七不要”明确禁止说教、威胁、道德评判、强行灌输方案等行为；“七要”则倡导多倾听、保持好奇、聚焦孩子关注的话题，用 “你觉得” 的句式反馈感受。他着重强调 “不求不助，有求必应” 的教育原则，建议家长克制 “为你好”的主导欲，将问题解决权交还孩子，在孩子主动求助时再全力支持。

疏导教育焦虑：父母稳则孩子安

活动中，程志老师通过“心理压力测试图” 互动与“情绪 ABC 理论”讲解，引导家长觉察自身焦虑对孩子的影响。他引用周国平的观点指出 “父母的焦虑是孩子教育上最大的敌人”，并分享了实用的情绪管理方法：记录日常 “小确幸”，培养感恩心态与成长型思维；运用呼吸减压法，通过生理调节缓解心理压力；采用 “事件 + 感受 + 身份定位” 的公式，给予孩子具体而真诚的赞美，强化其自我价值感。

家校携手同行：共赴成长之旅

讲座在家长们的热烈掌声中圆满落幕。程志老师向家长推荐了《陪伴孩子走过高中三年》《非暴力沟通》等优质书籍，并寄语全体家长：“家庭教育是一场父母与孩子共同成长的长途旅行，趁孩子未长大、我们未变老，用心陪伴、科学教育，便是父母一生中最重要的事业。”

此次家长课堂既为家长提供了可操作的亲子沟通工具，也唤醒了大家对亲子关系的深层思考。郧阳中学将持续深耕家校共育平台，不断推出优质家长课堂活动，让每一次家校携手都成为孩子成长路上的有力支撑，助力青少年健康快乐成长。

供稿：明  媚

初审：王  魁

复审：徐建兵

终审：殷国银